Göz kuruluğundan bıktıysanız, belirtilerinizi durdurmak için bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeyi düşünmek mantıklıdır. Daha az ekran başında kalma süresi ve daha az alkol yardımcı olabilir, ancak vazgeçmeniz gerekmeyen bir şey daha var: sabah kahveniz.
Göz kuruluğu olan bazı kişiler, sorunu daha da kötüleştirdiklerini varsayarak kahve ve çaydan vazgeçerler. Ancak bazı araştırmalar bunun tersini söylüyor. Kafein bu semptomlara yardımcı olabilir.
Kafein Göz Kurumasına Nasıl Yardımcı Olabilir?
Göz kuruluğunuz olduğunda, vücudunuz yeterince gözyaşı üretmez veya gözyaşları gözlerinizi nemli tutacak doğru kıvama sahip olmayabilir. Bu, gözlerinizin yüzeyini korumaya ve tozu ve pisliği temizlemeye yetecek kadar gözünüzün olmadığı anlamına gelir. Böylece gözleriniz kaşınmaya ve tahriş olmaya başlayabilir.
Kafeinin yardımcı olabileceği yer burasıdır. İki küçük çalışma, gözlerinizdeki gözyaşı miktarını arttırdığını buldu.
Önerilen makale: güneş gözlüğü erkek fiyatları hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.
Japonya’dan yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 78 kişiyi iki gruba ayırdı. Kişinin ağırlığına bağlı olarak 200 mg ila 600 mg kafein içeren kapsüller aldı. Bu kabaca 2 ila 6 fincan kahvedeki miktardır. Diğeri, içinde sadece bir dolgu bulunan plasebo kapsülü aldı. Araştırmacılar, kafein alan kişilerin daha fazla gözyaşı döktüğünü buldu.
Gana’dan yapılan daha küçük bir çalışma, kafeinden gözyaşı üretiminde bir artış olduğunu gösteren benzer sonuçlara sahipti. Bu çalışmalar, kafein kullanan kişilerin kullanmayanlara göre daha düşük kuru göz oranlarına sahip olduğunu gösteren daha önceki araştırmalarla uyumludur.
Kafein Kuru Göz İçin İyi Bir Tedavi midir?
Cesur, kaşıntılı gözlerinizin tedavisi bir bardağın dibinde mi yatıyor? Zorunlu değil, uzmanlar söylüyor.
Araştırma umut verici olsa da, çalışmalar küçük olmuştur. Şimdilik, göz doktorları kafeinin etkileri hakkında onu resmi bir tedavi olarak önermek için yeterince bilgi sahibi değiller. Kafeinin sağlığınızı daha fazla endişe, daha yüksek tansiyon ve uyku sorunu gibi başka şekillerde etkileyebileceğini unutmayın.
Bu nedenle, henüz kafeinli içecekleri yudumlamıyorsanız, göz kuruluğu başlamak için iyi bir neden değildir.
Öte yandan, güne kahve veya çay ile başladıysanız, durmanız için bir sebep yok. Belirtilerinizde bir fark yaratıp yaratmadığını görmek için içtiğiniz miktarı ayarlamayı deneyebilirsiniz. Uzmanlar, günde 400 mg’a kadar kafeinin, yaklaşık 4 fincan kahvedeki miktarın çoğu insan için güvenli göründüğünü söylüyor. Ancak en iyi rehberiniz, kafeinin size nasıl hissettirdiğidir.
Peki ya daha çok işemenize neden olduğu için kafeinin vücudunuzu susuz bırakabileceği fikrine ne demeli? Bu kuru göz için kötü yapar mı? İnternette yaygın bir teori olsa da, kanıtlar onu desteklemiyor. Ama dilerseniz emin olmak için kahvenizin veya çayınızın yanında su da içebilirsiniz.
Göz Kuruması İçin Yardım Alın
Kuru gözle mücadele ediyorsanız, bir göz doktoruna görünün. Özellikle yaşlandıkça sık görülen bir durumdur ve birçok farklı nedeni olabilir. Bazı insanlar rahatlamak için ilaçlarında, reçeteli tedavilerinde veya diğer prosedürlerde değişikliklere ihtiyaç duyabilir.
Gözlük Kullanımı Hakkında 